Comment choisir son hypnothérapeute en toute confiance ?

Vérifiez que l’hypnothérapeute a été formé dans une école reconnue, qu’il ou elle indique son parcours de formation et qu’il possède bien un titre de praticien ou de maître-praticien en hypnose. Un parcours cohérent est aussi un gage de confiance : il vaut mieux choisir quelqu’un qui s’est focalisé sur l’hypnose et qui a pris le temps d’approfondir son outil thérapeutique qu’une personne qui s’est dispersée, qui fait de tout et affirme maîtriser beaucoup de techniques et de méthodes alors que chacune d’elle nécessite en soi du temps pour se former et pour « infuser ».

Est-ce qu’on perd conscience ?

L’expérience hypnotique, appelée transe, est plus ou moins profonde selon les personnes mais même une transe légère est efficace. Le corps se détend agréablement et l’esprit vit une expérience métaphorique, comme une rêverie. Même durant les transes les plus profondes on ne perd pas conscience, une partie de vous reste là à écouter ce qui se passe et se souvient de la séance.

Est-ce qu’on peut être manipulé ?

L’hypnose fait l’objet de croyances à cause de l’hypnose de spectacle qui donne l’impression que l’hypnothérapeute peut prendre le pouvoir et le contrôle sur son patient. En réalité, il n’est possible d’agir qu’avec votre accord grâce à la partie de votre esprit qui continue à observer et écouter durant la transe, que Milton Erickson nommait « Ego observer ». C’est cette partie de vous qui parfois, quand vous êtes en plein milieu d’un rêve, sait que vous rêvez alors que vous dormez. Elle vous protège pendant la transe et vous restez donc libre de vos actions et de vos paroles. Par ailleurs c’est vous qui déterminez, avec mon aide, votre objectif lors de notre rencontre et je vous demande régulièrement votre consentement durant la séance pour que nous puissions travailler ensemble en toute confiance. Le consentement est pour moi essentiel dans la vie de tous les jours comme dans ma pratique.

Est-ce qu’on peut rester « bloqué » ?

Sans suggestions continuant à provoquer l’effet de transe, l’esprit « remonte » naturellement au bout de 20 minutes maximum. C’est pour cette raison que j’utilise des approfondissements toutes les vingt minutes pour maintenir l’état hypnotique.

Est-ce qu’il y a des effets secondaires ?

Si gagner en qualité de vie est un effet secondaire, alors oui ! Plus sérieusement, certaines personnes peuvent avoir l’impression d’être un peu fatiguées après une séance. En réalité l’état hypnotique est très récupérateur et la sensation de fatigue est liée au lâcher-prise. Des associations d’idées peuvent se faire dans les jours qui suivent la séance ou des souvenirs peuvent remonter à la conscience en lien avec la problématique pour laquelle vous venez et vous permettre de mieux la comprendre.

Est-ce que c’est un peu magique ?

Il n’y a rien de magique ou d’ésotérique dans l’hypnose. L’hypnose est une technique thérapeutique reposant sur un langage spécifique et sur des protocoles rigoureux qui s’apprennent dans des écoles reconnues comme l’IFHE ou Néopraxis. Je n’ai pas de « don », j’ai travaillé, passé des examens écrits et oraux puis validé mon mémoire pour obtenir mon titre de maître-praticienne. L’hypnose n’a pas de baguette magique : je ne peux pas vous faire un sevrage tabagique si vous espérez que j’appuie sur un interrupteur sans que vous n’ayez ensuite à résister aux tentations et aux effets du sevrage, par exemple. De même, il faut savoir que le temps psychique est différent du temps conscient, les changements sont parfois immédiats mais souvent ils se mettent en place de manière progressive.

Est-ce que l’hypnose est efficace à 100% ?

Ce n’est pas de la magie mais une technique thérapeutique… L’hypnothérapie a de très bons résultats mais peut, comme toutes les formes de thérapie, ne pas aboutir si ce n’est pas le bon moment pour vous ou si des bénéfices secondaires trop importants maintiennent le symptôme. Parfois les changements sont très rapides, parfois ils prennent bien plus de temps car le psychisme a sa temporalité propre.

Est-ce que l’hypnose peut tout résoudre ?

L’hypnose est efficace mais, selon les cas, recourir à un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre) est parfois plus adapté. Si tel est le cas, je vous le signale, cela fait partie de l’éthique des hypnothérapeutes. L’alliance thérapeutique étant essentielle en hypnothérapie, il est également important que ma personnalité convienne à votre inconscient. Je me réserve donc la possibilité de vous réorienter vers quelqu’un d’autre si nécessaire.

L’hypnose ne peut en aucun cas se substituer à la médecine et guérir une maladie ou un trouble organique.

Est-ce qu’il y a des personnes non hypnotisables ?

Puisque vous avez un inconscient, vous êtes hypnotisable ! Seule variera la profondeur de la transe en fonction des personnes. En revanche, si vous résistez volontairement, je ne pourrai pas vous hypnotiser contre votre gré. Si vous venez dans un état de conscience modifié (alcool, drogues, certains médicaments), cela peut entraver nettement voire perturber le bon déroulement de la transe hypnotique.

Les pathologies dissociatives sont la seule restriction à l’hypnothérapie.

Quelle est la différence entre une séance en cabinet et une séance d’hypnose sur Youtube ?

Sur Youtube, les séances sont généralistes. Elles peuvent faire du bien au même titre que de la méditation mais seront forcément moins efficaces qu’une séance thérapeutique faite sur mesure pour vous à partir de votre histoire.

Combien faut-il de séances ?

Cela dépend de la complexité de votre problématique. L’hypnose est une thérapie brève, ce qui signifie que l’accompagnement dure de 2 à 8 séances en général, espacées de trois à quatre semaines pour l’hypnose, plus rapprochées en GEST©-EMDR.

Combien de temps dure une séance ?

La première séance, que ce soit en hypnose ou en GEST©-EMDR, dure deux heures environ. Les séances suivantes durent 1h15 à 1h30. La norme à Lyon est la séance d’une heure mais je trouve important que nous ne soyons pas pris par le temps, que ce ne soit pas la course, afin de bien travailler ensemble.

Comment se déroule une séance ?

Lors de la première séance, qui dure autour de deux heures, j’utilise une heure environ pour apprendre à vous connaître et à bien cerner votre problématique puis vous déterminez avec précision votre objectif avec mon aide. Nous enchaînons sur une longue séance d’hypnose de 45-60 minutes ou une longue première séance de GEST©-EMDR afin de créer une bonne alliance entre votre conscient et votre inconscient pour qu’ils travaillent ensemble et collaborent le plus efficacement possible. Durant cette séance, après une induction, c’est-à-dire une « élévation » en état hypnotique, votre objectif est abordé afin de poser les bases du changement au travers d’un ou de plusieurs protocoles d’hypnose. Il n’y a pas d’induction en GEST©-EMDR. Nous terminons par un temps d’échange sur la séance.

Durant les séances suivantes, nous faisons le point sur ce qui s’est passé pour vous depuis notre dernière séance, nous procédons à une séance d’hypnose ou de GEST©-EMDR et nous terminons par un temps d’échange.

Quelle sorte d’hypnose choisir ?

Je fais du sur mesure : dans un accompagnement, il peut y avoir de l’hypnose humaniste, de l’hypnose ericksonienne, de la thérapie symbolique avancée, de la GEST©-EMDR. Si vous venez pour un accompagnement en GEST©-EMDR, je peux vous proposer de le terminer par une séance d’hypnose. Tout dépend de votre problématique, de votre état émotionnel au moment de la séance, de la stratégie globale qui me semble la plus appropriée. En cas d’hésitation je vous propose plusieurs manières de faire et vous avez le dernier mot. C’est votre hypnothérapie.

Quel est le tarif d’une séance ?

J’ai choisi de me démarquer des pratiques lyonnaises afin de mettre l’hypnothérapie à la portée de plus de personnes. J’ai aussi choisi d’éviter la séance d’une heure pour prendre le temps d’échanger avec vous tout en ayant aussi du temps pour votre séance d’hypnose ou de GEST©-EMDR.

A Lyon, le tarif est de 80 euros pour une heure.

Mon tarif est de 60 euros pour une heure. Je vous reçois deux heures environ la première fois puis 1h30 environ pour les séances de suivi

Si l’on n’a pas envie de commencer une hypnothérapie, peut-on faire une séance de découverte de l’hypnose, une relaxation hypnotique sans but thérapeutique ?

Bien sûr, si vous le souhaitez ! La priorité sera donnée aux personnes débutant un accompagnement ou qui sont en cours de suivi, mais pourquoi pas si j’ai un créneau !